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每天吃5份深色蔬菜保持年轻不是梦

[摘要]蔬菜富含矿物质和维生素,尤其是深色蔬菜,其中的叶绿素、胡萝卜素、番茄红素、花青素等都有抗氧化、抗衰老的作用。坚果除了富含蛋白质和脂肪外,还有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维,[详细]

食用味精有七大禁忌 违反会中毒

[摘要]味精的主要作用是增加食品的鲜味,我们中国人的菜里用的最多,也可用于汤和调味汁。味精对于改变人体细胞的营养状况,治疗神经衰弱等都有一定的辅助治疗作用。然而,若使用不当也会产生不良后果,使味精失去调味意义[详细]

健康指南:提高抗病力的“抗感菜”

[摘要]简要内容:专家指出,动物蛋白中,牛奶、蛋类中的蛋白质是最好的,因此要养成每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋的习惯。而在植物蛋白中最好的是大豆蛋白,平日要多吃豆制品,如豆腐、豆皮、腐竹等。如果您家里有豆浆机,不妨将[详细]

初冬减肥指南:7种好吃又减肥的清肠水果

[摘要]经常食用生鲜果蔬可将积聚于细胞内的毒素溶解,起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能,多吃有助于消除体内累积的毒性物质。7种美味水果,帮你清肠胃、排[详细]

专家支招:运动帮您治疗胆怯孤僻心理

[摘要]因为受到各种因素的影响,人们的心理有时会出现异常。运动心理学认为,运动需要运动者具有一定自控力。所以适当进行一些运动对改善异常心理、培养心理素质具有很大的作用。下面就一起来看看治疗异常心理的运动疗法吧[详细]

打羽毛球扣杀 当心肩膀受伤

[摘要]人们常说的“肩周炎”事实上是肩关节周围一系列软组织疾病的模糊概念随着运动健身热的兴起,因运动受伤的患者日益增多,他们对运动医学的需求在不断增加。近日,暨南大学附属第一医院运动医[详细]

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