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健康指南:养生之道 始于“饮食金字塔”

[摘要]传统的“食物金字塔”并没有把不同的脂肪或肉类分别,但近年来不少证据都显示有些脂肪和肉类是有益健康的,“食物金字塔”亦建议人们大量进食碳水化合物,却有科学家指出这些食物便是导致肥胖的因素。专家指出,若能[详细]

春季养生如何饮食调养身体?5方法最适宜

[摘要]春季气温多变,人们的身体很容易出现这样那样的问题,那么,春季如何饮食调养身体呢?今天就为大家介绍春季饮食养生的5个方法。饮食清淡消春火春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生[详细]

健康指南:常吃8种减肥食物 还原窈窕身段

[摘要]冬季吃什么减肥?冬季可以吃的食物多得数不胜数,然而,到底吃什么可以减肥呢?下面,小编为你推荐8种瘦身效果最好的减肥食品,让你在这个冬季越吃越瘦,还你窈窕身段。冬季减肥食品一、黑豆类多吃富含黑豆类的食物[详细]

挑选食用油要看精炼度

[摘要]有媒体日前报道,压榨花生油中混有“轻汽油”溶剂油制作出的花生油,其危害甚至超过了地沟油。人们很想知道压榨油与浸出油究竟孰优孰劣。其实——食用油是我们日常生活中不可缺少的营养成分,其氧化分解后能为机体提[详细]

养生保健:春季养肝 发怒勿超三分钟

[摘要]在中医里,春季的养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,人体同样也在气血生发。其中,肝属木,木在春天是生发的,所以养肝即能保健阳气。春季阳气生发养肝能护阳春季,人体的生理变化主要是:一是气血活动加强,[详细]

夏至养生保健:夏至养生“三字经” 均碱水

[摘要]6月22日,夏至。酷暑来了,饮食自然不能再按秋冬“菜单”来,否则很可能造成部分营养成分的不足和失衡,进而影响正常神经调节与免疫调节等生理机能,引发相关疾病。盛夏之际,除了讲究饮食卫生、预防肠道传染病外[详细]

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