首页  > 祛脂降压  > 内容

测体质 纠正不当健身

  随着生活水平的提高和全民健身运动的逐步深入,更多的人已经认识到健身的重要性,参加体育锻炼的人也越来越多。但人们参加体育锻炼的目的各有不同,例如减肥、美体、排解心理压力、使病状得到改善等。可见,健身不是一件简单的事情。不当的健身运动非但不会增进健康,反而会引发身体的不适和运动损伤,甚至运动性猝死。

  如果说健康状况可以通过体检来了解,那么,体质测试就是人们了解自身体质状况的有效方法。有人形象地称之为科学健身的前奏。它通过科学手段对一些主要的体质指标进行测试,结合问卷调查和分析评价体质状况,为人们进行有针对性的健身活动提供客观依据。

  在参加健身活动前,人们可根据自己的健康和体质状况选择适宜的锻炼方式。通过定期体质测评,人们可以进一步了解健身效果和体质改善的状况,并根据情况调整健身方案,以避免出现身体不适、运动损伤甚至意外,不断增强体质,促进健康。