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怎样告别慢性疲劳

北京友谊医院神经内科副主任医师赵亚明



  33岁的李女士自觉工作时不再像以前那样精力充沛了,时常感到浑身没劲,做起事来力不从心。于是,她来到北京友谊医院疲劳门诊就诊。经过检查和一段时间的治疗,她的症状略有缓解,但仍未达到她从前的最佳状态。慢慢地,她有些怀疑医生的治疗,没有按照医生的要求定期复查和随诊。半年后,李女士的症状加重了,记忆力和注意力明显下降,并出现了反复头痛、失眠等。她想,也许休息一段时间,身体能够恢复。然而休息了近一年,症状并未改善。她再次来到疲劳门诊就诊。

  医生告诉李女士,像她这样急于求成,只偏重检查而轻视治疗是不可取的。一般处于亚健康状态的患者通过调整工作、放慢生活节奏、改善不良生活习惯、生活规律等,是可以恢复到健康状态的。而慢性疲劳综合征患者则仅有30%可以恢复健康状态,大多数患者经过一定时间的治疗,可减轻原有症状,但要完全恢复正常是有一定困难的。所以,慢性疲劳综合征患者在治疗时不可急于求成,要积极主动配合医生,定期随诊。

  慢性疲劳综合征亚健康状态,又称第三状态,既非健康状态,也非疾病状态,是现代社会普遍存在的问题。世界卫生组织一项全球性调查表明,真正健康的人仅占5%,患有疾病的人占20%,而75%的人处于亚健康状态。在北京友谊医院疲劳门诊就诊的患者年龄大多在20~40岁,以30岁左右的青年人多见,男女比例相当。这些患者大多是受过高等教育的知识分子,也有成功商人、企业老板。究其原因,多与生活节奏快,生活不规律,工作、学习压力大,长期抑郁,追逐名利,缺乏自我保健知识等有关。

  慢性疲劳综合征的成因目前不十分明确,可能与病毒感染、免疫系统失调、内分泌紊乱等有关。大多是对症治疗,如抗疲劳、抗抑郁、膳食增补治疗等。据统计,就诊的慢性疲劳综合征患者在进行心理测试后,有50%以上都存在心理问题。因此,慢性疲劳综合征患者配合心理治疗是必要的。

  生活中人们只要避免长期劳累或短期高强度工作,养成良好的生活方式和行为习惯,及早发现、治疗和控制慢性疾病,正确对待工作,量力而行,找到自己合适的位置,善于自我化解压力,慢性疲劳综合征是可以预防的。

  (郑杨整理)