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春捂重在捂“两头”

解放军254医院老年病科主任张绍刚

  初春时节乍暖还寒,气温变化大,如果此时减衣过快,身体就会出现各种不适。因此,“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要,也是预防疾病的自我保健良方,但“捂”哪儿就很有讲究了。

  初春时节,最应捂的是头颈与双脚,这样可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生。寒多自下而起,传统养生主张衣着宜下厚上薄,因为人体下身的血液循环要比上身差,更容易遭到风寒侵袭。女性如果过早换裙装,会让膝关节受损,还能引起多种妇科疾病。春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节。这些疾病的发生虽然与细菌、病毒感染有关,但感染后发病与否很大程度上取决于个人的体质和起居调养。春捂得法,就可以有效减少发病几率。

  当然,一味捂也不是良方。春捂要有度。由于春风比冬天的风柔和得多,因此着装可以选择一些宽松的款式,既挡风,又透气。但绝不是衣服穿得越多越好,如果衣服穿得很多甚至捂出了汗,冷风一吹反而易着凉伤风。另外,春捂只是被动防寒,要想防病健身,还必须从春天开始加强身体锻炼,增强机体的适应能力和抗病能力。(李京红王菲整理)